Maturita bývá pro některé středoškoláky symbolem napětí, očekávání a nervozity. Proto měli studenti maturitního ročníku možnost vyrazit na krátký výlet do Jičína a v příjemném prostředí vyzkoušet mindfulness – metodu, která pomáhá lépe zvládat napětí, soustředit se a udržet psychickou pohodu.

Mindfulness, neboli všímavá pozornost, sice nemusí vyhovovat každému, přesto jej využívají s výbornými výsledky i vysoce postavení manažeři a profesionálové po celém světě. Jeho kouzlo spočívá v jednoduchosti: pár minut denně může výrazně snížit napětí a zlepšit soustředění. Při mindfulness nejde jen o to ulevit od stresu, ale o rozvoj schopnosti být plně přítomen a vědomě reagovat na stresové situace, což se hodí nejen při maturitě, ale i v každodenním životě. Techniky mindfulness jsou příkladem, jak pomoci studentům zvládnout stres a udržet si klid i v náročném období před maturitou. Navíc přinášejí do školního prostředí nástroje, které podporují nejen dobré studijní výsledky, fyzické zdraví, ale i to psychické.

Seminář, vedený zkušenou instruktorkou, nabízel studentům praktické techniky všímavosti: dechová cvičení, krátké meditace, zaměřování pozornosti na přítomný okamžik a jednoduché strategie, jak zvládat úzkostné myšlenky. Cílem bylo studenty vybavit jednoduchými, ale účinnými technikami, které mohou využít kdykoliv. Maturantům tedy přejeme, aby toto období zvládli co nejvíce v klidu a zakončili ho úspěšně.

Helena Háková