I letos maturanti v rámci vzdělávacích a preventivních aktivit vyrazili do Jičína, aby se seznámili s mindfulness. Cílem akce bylo seznámit žáky s principy mindfulness, představit jim praktické techniky vedoucí ke zklidnění mysli a ukázat možnosti, jak tyto metody využívat v každodenním životě i ve školním prostředí.

Program byl zaměřen především na rozvoj pozornosti a schopnosti zvládat náročné situace, jimiž bezpochyby maturita je. Žáci se dozvěděli, že mindfulness, česky označované jako všímavost, představuje schopnost věnovat plnou pozornost přítomnému okamžiku. Tato metoda vychází z vědomého vnímání vlastního těla, myšlenek, emocí a okolního prostředí. Součástí návštěvy byly také praktické zážitkové aktivity, při kterých si mohli vyzkoušet jednoduchá dechová cvičení, techniky soustředění a relaxační postupy, které pomáhají redukovat napětí a podporují psychickou rovnováhu. Část programu se věnovala otázce, jak stres a dlouhodobá psychická zátěž ovlivňují koncentraci, paměť, kvalitu spánku i celkovou výkonnost. Zároveň se seznámili s možnostmi, jak prostřednictvím pravidelného nácviku všímavosti lépe a účinněji reagovat na stresové situace.

Návštěva u certifikované lektorky mindfulness Mgr. Radany Zubaté měla význam nejen z hlediska osobnostního rozvoje studentů, ale také v kontextu současných vzdělávacích potřeb. Schopnost soustředění, seberegulace, empatie a zvládání emocí patří mezi důležité kompetence, které podporují úspěšné učení i kvalitní mezilidské vztahy. Získané poznatky mohou žáci využít při přípravě na náročné zkoušky, při řešení konfliktních situací nebo v období zvýšené školní zátěže. Tato akce žákům nabídla nejen nové informace a praktické dovednosti, ale především podnět k zamyšlení nad vlastním životním tempem, způsoby zvládání stresu a významem duševní pohody.